Receitas
Espanha Ingredientes (4 Porçðes)
- 4 fatias de melancia (cada uma com cerca de 125 g)
- 8 cubos de gelo (aprox. 20 ml cada)
- Sumo de meio limão
Valores nutricionais (por porção)
Calorias60 kcal
Gordura0 g
Sódio3 mg
Hidratos de Carbono13 g
Proteína1 g
Fósforo15 mg
Potássio174 mg
Conteúdo de líquido188 ml
Preparação
Corte a polpa em pedaços pequenos e remova as sementes.
Esmague grosseiramente os cubos de gelo.
Coloque na batedeira juntamente com o sumo de limão e misture.
Distribua o smoothie em 4 copos e sirva imediatamente, caso contrário o líquido vai separar-se rapidamente.
Refrescante e delicioso. Se a sua melancia não for muito doce, pode acrescentar mel.
...apesar do seu aspeto refrescante, não se esqueça de adicionar o smoothie à sua contagem de líquidos.
Dicas de nutrição
Acrescente menta e manjericão.